La sortie en Y et ses variations

Voici la partie 1 et 2 d’une série de sortie utilisant la sortie en Y qui consiste à garder son bras tendu et les doigts tendus, le pouce ouvert, ce qui fait une forme de Y.

Techniques pour sortie de la position latérale 100 kilos (Vidéo partie1, c’est la 1ere vidéo), ou le contrôle bras/tête (Hon Gesa Gatame).

 

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