6 étapes pour faire un bon double leg

 

Voici la suite du séminaire avec l’instructeur qui nous avait montré les 2 vidéos concernant le single leg takedown:

  1. Comment faire un single leg takedown
  2. Comment finir un single leg takedown

Ici il parle du double leg takedown est des 6 étapes à respecter pour pouvoir en appliquer un bon:

  1. Prendre la distance entre l’adversaire et nous(généralement un bras tendu)
  2. Créer une entré (en déstabilisant l’adversaire)
  3. Baisser ses appuies
  4. Pénétration
  5. Continuer la pénétration, ne pas s’arrêter.
  6. Finir le double leg (cette étapes n’est pas montrée dans cette vidéo)

 

 

 

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